GALLETAS DE AVENA 3 INGREDIENTES ❤ ¡FÁCIL!

A veces se nos antoja algún aperitivo de la nada y qué mejor que prepararlo de una forma rápida y con tan solo 3 ingredientes al alcance.

Primero les hablaré un poco de las propiedades de estas galletas. La avena es conocida por su alto contenido en FIBRA, ideal para regular los niveles de colesterol y glucosa en la sangre.

El plátano al igual que la avena contiene fibra, pero aparte de esto está enriquecido de potasio, hierro e hidratos de carbono. El primero permite la oxigenación del cerebro, mientras que los dos últimos brindan energía para el día a día, evitando el cansancio, siendo el hierro muy importante para prevenir la anemia, debido a que actúa favoreciendo la producción de hemoglobina en la sangre.

¡Hoy les dejaré esta receta de galletas de avena que te puede sacar de apuros en cualquier reunión familiar o con los amigos, además de ser muy rica!

GALLETAS DE AVENA

RENDIMIENTO: 18 galletas
TIEMPO: 20 minutos

INGREDIENTES:

· 2 plátanos 
· 1 taza de avena
· 1 ctda. de canela en polvo

*Si deseas le puedes agregar miel y/o frutos secos.


PREPARACIÓN:

PASO 1: En un recipiente triturar los plátanos hasta obtener la consistencia de un puré.

PASO 2: Agregar la avena, canela y miel a la mezcla y seguir mezclando hasta que todo sea homogéneo.

PASO 3: Darle forma de bolitas con la mano y aplanarlas para ponerlas en una bandeja.

PASO 4: Ponerlo en el horno por 15 minutos a 180°C y retirar.

PASO 5: Dejar enfriar y disfrutar! ♥